moto練
こんばんは！motoです★ 今日のランニング記録 ・朝ラン ジョグ3km 気持ちの良いペースで ・夜練 ジョグ5km 気持ちの良いペースで ポイント走 インターバル 1000m×5本 3:50/km リカ200m 200×5本 41秒 朝ラン ジョグ3km 疲れが抜けてなくて関節の可動域が狭く…
こんばんはmotoです。 先日のハーフの疲労もかなり抜けてきました。 筋肉痛はまだ若干残っているのですが。 でも、筋肉痛って練習の効果が感じれるから嬉しいですよね。 特にハムストリングや臀部に現れると満足感が大きいです。 ナイトランの結果です。 今…
おはようございます！motoです♫ 今日の天候は晴れ。日曜の晴れは久しぶりな感じですね。 軽くジョグしようと思います。 現在の目標は次期シーズンでサブ3を達成すること。 ベストタイム3時間9分。(寛平マラソン) イーブンペースで4:30/km。 サブ3を狙うなら…
おはようございます！ ランニング アドバイザーmotoです。 今は4月7日芦屋さくらファンランのハーフで1時間30分切りを目指してボチボチ頑張っております！ 昨日、宣言通りナイトラン(moto練)をなんとかすることができましたので報告します！ ラン再開してか…
