こんばんはmotoです。 先日のハーフの疲労もかなり抜けてきました。 筋肉痛はまだ若干残っているのですが。 でも、筋肉痛って練習の効果が感じれるから嬉しいですよね。 特にハムストリングや臀部に現れると満足感が大きいです。 ナイトランの結果です。 今…
おはようございます! motoです。 最近、ランニングでもよく耳にする体幹トレーニング。 ランニングパフォーマンスを良くするためには重要な事ですよね。 どちらかといえば僕は筋肉がつきにくい方で筋トレをしても効果が出にくいので、体幹トレーニングも苦…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。